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 Ma perpétuelle chasse aux kilos ...

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BlueAmandine
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Jeu 10 Juil - 16:10

Oui, le maître mot est MOTIVATION ! Love

Si on n'est pas motivé, on ne trouve pas la force de faire des efforts alimentaires et de se priver... alors ça ne sert à rien de tenter un régime Twisted Evil

Par contre, si tu es motivée et que tu t'y mets sérieusement, il n'y a pas de raison que tu ne perdes pas tes kilos en trop, allez courage ! Hautlescoeurs Smack Babam
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béné
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 11 Juil - 0:49

Woo Woo Woo Woo Banana Banana Banana Woo Woo Woo Pompom Pompom Youpie Youpie Youpie continue tu es sur la bonne voie ma belle c est moi qui perd ma motivation en ce moment pffffffffffffff mais bon ca va aller ... Hautlescoeurs Hautlescoeurs Hautlescoeurs
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pimangie
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 11 Juil - 9:46

courage les filles vous etes super fortes Banana Banana Banana
allez bené on est avec toi ma belle

Bisouvole Bisouvole Bisouvole Bisouvole Bisouvole Bisouvole
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BlueAmandine
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 18 Juil - 11:07

Moi aussi Béné j'ai une perte de motiv ces derniers jours avec le beau temps, l'été et les barbeucs Mdr

Mais bon, il faut aussi s'accorder du bon temps et une tite pause pour repartir de + belle zen

Bisous à toutes les régimeuses et à nos supportrices Babam Smack
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BlueAmandine
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 11:28

J'ai fait les 2/3 de mon objectif ! Pompom Foufou Pompom Foufou Pompom

Allez ! On s'motive ! Et on ne culpabilise pas si pendant les vacances on se fait plaisir et on reprend quelques grammes Mdr Angel
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Carine
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 11:33

tu dois être fière de toi car tu as réussi de ta propre volonté à perdre ces kilos sans être suivi par qui que se soit et en plus en mangeant de tous comme aliments.

Banana Banana Banana Banana Banana Banana

Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 11:44

Hi hi merci carine Rosi
Bon, j'avoue que quelquefois j'aurais bien craqué sur du saucisson plutôt que du poisson vapeur, mais bon ... faut savoir ce qu'on veut Wink

Cela dit, même si je ne suis pas suivie actuellement par ma diététicienne, c'est quand même le régime qu'elle m'avait donné que j'ai repris.

L'avantage c'est que l'équilibre alimentaire n'est pas compliqué à faire et que du coup on peut adapter les plats pour toute la famille... mon mari a perdu 8 kg Youpie Il est trop booooooo Love Amourose

Sinon, ben je crois que la réussite ça tient aussi beaucoup à s'accorder de petites pause plaisir pour ne pas se démotiver et craquer trop ! et puis si je fais un écart : hop, le repas suivant ou le lendemain je restreins un peu plus pour compenser ...

Au final ça paye, et ça, ça fait du bien Love Hautlescoeurs
Ce soir je vais d'ailleurs aller m'acheter un nouveau maillot de bain pour les vacances Banana :roule: Banana :roule: Banana
Babam
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 11:51

ça c'est une super récompense le maillot de bain.

Je voulais savoir ce que tu mangeais le matin et le soir. Peux tu me donner svp un menu type ?????????

Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 11:57

Alors un exemple de journée "type" :

MATIN :
un bol de céréales spécial K avec un peu de lait écrémé ou 1/2 écrémé
un fruit (orange, kiwi...)
une boisson chaude café ou thé sans sucre

MIDI :
une assiette partagée en 3 :
- 1 part de féculents (pommes de terre, pâtes, riz, etc)
- 1 part de légumes verts (haricots verts, brocolis, épinards, etc)
- 1 part de viande / poisson / oeufs cuits grillés, vapeur ou court bouillon
- 1 fruit + 1 laitage 0%
Tout doit être cuisiné sans matière grasse, tu as droit à une cuil à café d'huile d'olive et condiments à volonté (moutarde, cornichons, ail, oignon, etc)

SOIR : pareil que le midi mais moi je ne mange pas les féculents Wink

Par exemple hier soir j'ai mangé 2 oeufs durs et des haricots verts sautés à la poelle avec de l'oignon + 1 compote sans sucre et un fromage blanc 0% édulcoré

Le midi j'avais mangé flétan vapeur + pommes vapeur + brocolis vapeur, 1 salade verte, 2 tranches de melon, 1 taillefine 0%

Euh, voilà à peu près Mdr
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 12:04

MERCI

en fait ce régime ressemble beaucoup à celui de la diététicienne que j'ai été voir il y a 3 ans. Moi, je n'ai pas perdu énormément peut-être 1 ou 2 kg mais je faisais bp d'écart le weekend et c'était les 6 repas du weekend qui ne ressemblait pas du tout au menu type.

Mais maintenant que j'ai arreté les laitages je ne sais pas trop par quoi les remplacer. Je mange régulièrement des yaourt au lait de chèvre, ils sont super bons mais surement bp plus riche que les yaourts 0%.

Smack
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 12:08

Je pense que c'est quasi le même régime que préconisent les nutritionnistes car c'est l'équilibre alimentaire.

L'équilibre se fait sur la semaine, donc si le w-end tu ne fais pas attention, ton corps n'a pas le temps de se mettre en "mode économie" et de puiser dans les réserves... donc, au moins au début, les premières semaines, il faut limiter les excès à 1 repas / semaine, sinon, ton corps ne puise pas dans ses réserves et tu ne perds pas Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 12:12

TU AS RAISON, je crois que quand je vais me mettre sérieusement au régime je devrais appliquer la règle. Se sera plus facile à la rentrée car là depuis le début Juillet, nous recevons ou nous sommes invités dès le vendredi soir et tous les weekends.

Donc la semaine, je mange plus équilibrer mais ça rétabli juste les écarts du weekend.

Comment fais tu pour gérer les sorties car moi de ce côté là je craque complètement et je n'ai pas envie de me couper du monde pour faire le régime.

Smack
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 12:21

Disons que nous, on ne sort pas énormément, on a une sortie par w-end environ où on est invités ou bien où on reçoit, et là, pas de restrictions... mais cela se limite à 1 repas ou 2 par semaine en période estivale Wink

Et au début du régime, durant 2-3 semaines on a restreint les sorties, le temps que le processus d'amaigrissement se mette en place.

Donc cela ne met pas en péril notre régime, mais si on dépasse 2 repas / semaine, on maintient le poids mais on ne maigrit pas ... y'a pas de miracle... maigrir en ne se privant pas, c'est impossible Mdr

Si ton emploi du temps de l'été est très chargé en invitations et que tu n'as pas envie de te restreindre quand tu sors, le mieux est en effet d'attendre la rentrée pour "attaquer" sérieusement Mdr
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 23 Juil - 12:26

en fait, depuis que nous avons déménagé nous recevons du monde à la maison et depuis l'échec FIV et bien je n'arrive pas à rester à la maison donc on en profite pour aller voir les amis, il y a souvent l'apéro (et les gâteaux qui vont avec) et les glaces en dessert rien de tel pour prendre du poids ou au moins ne pas en perdre.

Heureusement que j'ai repris un peu le sport.

Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mar 12 Aoû - 11:22

De retour de vacances, je n'ose pas me peser Mdr Twisted Evil LOL
J'estime ma prise de poids à 2-3 kgs ... quand je pense le temps que j'ai mis pour en perdre 4, ça fout les boules Twisted Evil

Mais bon, les vacances sont faites pour profiter Angel
Cela dit je pensais avoir été plutôt raisonnable ... hi hi hi Rosi Hautlescoeurs
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mar 12 Aoû - 23:12

c'est normal c'était les vacances, tu t'es fait plaisir. Maintenant tu vas remanger équilibrer et je suis sûr que les 2 ou 3 kilos des vacances vont partir rapidement.

Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Mer 13 Aoû - 11:41

Tu as raison Carinette ! J'ai déjà presque tout reperdu ! Youpie
Au compteur ce matin : seulement +200gr ! Je suis ravie !

Moi qui suis de mariage samedi, je vais rentrer sans souci dans ma jolie robe Amourose
Merci Smack
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 29 Aoû - 11:54

Des nouvelles de mon régime Rosi

Je suis passé en dessous de la barre psychologique des 70 kgs (poids que je faisais avant ma 1ère grossesse) Youpie

Malgré les vacances et quelques écarts, je n'ai pas repris un gramme Woo

Je suis très motivée pour perdre encore 2-3 kilos car j'aimerais avoir une marge de manoeuvre si je reprends une stim (clomid ou autre) alors MOTIVEEEEEEEEEEE est le mot d'ordre ! Il ne faut pas que je flanche maintenant Pompom Pompom Pompom Pompom Pompom
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 29 Aoû - 12:06

Et bien BRAVO Youpie

Ca fait du bien hein de repasser sous les 70!!! Pareil pour moi...

Allez le fait de maigrir engendre la motivation... On y arrivera.

Bisouvole
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 29 Aoû - 16:24

oui ! Il n'y a pas de plus grande motivation que de voir le poids sur la balance baisser... baisser ... Pompom
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Flower
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Ven 29 Aoû - 20:50

Allez tu y est presque!! Pompom
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Sam 30 Aoû - 10:58

merci Rosi Smack

ce matin ma balance me joue des tours : je pèse 9.0 kgs ! Mdr waou super efficace le régime MDRRRR Mdr

bon, il manque le 6 devant : 69 kgs certainement ! mon homme est allé racheter une pile, ce soit être ça qui bugue ! Hi hi hi Pompom

Plus qu'1kg pour atteindre mon objectif Youpie Pompom Youpie Youpie
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Sam 30 Aoû - 11:30

Banana :roule: Banana Woo Woo bravo ma blue allez continue ma poulette Banana Banana Banana
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Flower
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Sam 30 Aoû - 11:49

Houla 9 kgs mais moi je veux faire ton régime!! Quoique non j'ai toujours envie d'exister Mdr2
Encore rien qu'un petit kgs et ça y est objectif atteind!! Vive les petits jeans moulant! Woo
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BlueAmandine
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   Lun 1 Sep - 11:05

Merci les filles Smack Babam
Bon, j'ai changé la pile de ma balance, et je fais toujours 9.0 kgs ... elle est HS Woo
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MessageSujet: Re: Ma perpétuelle chasse aux kilos ...   

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